西洋參 體寒的人群多半都伴有氣血運行不通暢的情況,因此在日常的飲食生活中,應該盡量多吃一些具有補氣功效的食物。比如西洋參,它不僅具有補氣的功效,同時性質平和,補而不燥,在平時也可以單獨泡水喝。
芝麻、花生 芝麻花生類食物也是這類人群在飲食中必不可少的一種食物,在芝麻以及花生中,都含有大量豐富的維生素E以及多種營養,同時還可以促進人體對維生素B的吸收,從而加強神經對抗寒冷的能力。維生素e還有擴張血管的作用,可以加強肢體末梢兒的血液循環。
洋蔥、辣椒 一些可以幫助人體産生熱量的食物是絕對不能少的,因此對于體寒的人吃什麼好這個問題,不妨多添加這些食物。比如洋蔥、辣椒等,這些食物不但可以幫助身體産生足夠的熱量,同時還能促進血液循環。
肉類 體寒的人會因為氣血的不足,從而出現抵抗力下降的情況,因此在日常的飲食中,應該多吃一些具有提高人體抵抗力的食物。比如像一些含有高蛋白以及高熱量的食物,像狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等,這些食物的禦寒能力都非常好。這是由于這些食物中不僅僅含有大量的蛋白質,同時還含有碳水化合物及脂肪,因而才具有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。
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