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适合用于減肥的群名

知識 更新时间:2024-11-10 21:06:47

  1、做個幹吃不胖的瘦子。

  2、食品搭配做到早吃好,中吃飽,晚吃少。

  食品上的搭配讓我們減肥更加輕松:早餐很重要,有些人為了減肥,從不吃早餐,這是錯誤的,最好是吃早餐,早餐可以吃一些包子豆漿。午飯吃到八分飽即可。晚飯你可以吃一些水果,但不可以不吃,一般吃到五分飽就好。

  3、甜食是減肥的最大禁忌,甜食是高熱量食品,吃多了會使我們發胖。偶爾吃一次解解饞就好,但是,也不能不吃,糖類也是我們身體需要的能量,不要吃多就好。像薯片,油炸食品,汽水,宵夜最好是一點都不沾,因為這些既不利于減肥,也危害健康。

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