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什麼運動補氣

知識 更新时间:2024-11-25 11:37:18

  運動補氣屬于中醫理論。

  有的人(多見于老年人)由于腎氣不足,經常腰酸腿痛。中醫建議預防腎氣不足首先要注意休息,勞逸結合,通過一些休閑活動來減輕精神壓力,釋放不良情緒,稱為運動補氣。

  中醫建議的運動補氣項目包括:太極拳、自我按摩腰部、刺激腳心等。

  西醫推薦有氧運動來補氣,增加肺活量,鍛煉方式有:步行、長跑、自行車、有氧健身操、爬山等。

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