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頸椎病的預防工作都有哪些?

知識 更新时间:2024-12-13 04:01:42

  頸椎病的預防需日常生活中應避免頭部過度活動及突然發力的動作,如突然猛轉頭等。無論針對術後頸椎病患者還是健康者,此動作都會對頸椎病的穩定造成較大的影響。

  在日常生活中應注意勞逸結合,糾正不良的姿勢,盡量避免連續超過30分鐘的低頭或伏案活動,每次不超過30分鐘的時間盡量能夠保證擡起頭稍作休息。這也是屬于頸椎病的預防方式。

  頸椎病的預防需注意睡姿和用枕要合理,使頸椎保持正常的生理曲度,睡眠及外出時要防止頸部受冷風直接侵襲。這也是可以達到一定的預防頸椎病的作用。

  頸椎病的預防應始于青少年,一旦發生頸椎損傷及時治療無留後患。勿用頸部扛擡重物,直接壓力更容易發生頸椎病,如頸椎骨質增生。

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