有用的,雞蛋又名雞卵、雞子,是母雞所産的卵,其外有一層硬殼,内則有氣室、卵白及卵黃部分。富含膽固醇,營養豐富,一個雞蛋重約50克,含蛋白質7克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很适合人體生理需要、易為機體吸收,利用率高達百分之八十九以上,營養價值很高,是人類常食用的食物之一。 對大多數人而言,晚上八點以前機體生理功能仍較穩定良好,是跑步較好的時間。且适度的做運動,可以促進全身的新陳代謝,增進胃腸道功能,有利于食物的消化吸收。
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