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喝豆漿每天喝多少最好

知識 更新时间:2024-12-04 21:00:14

  每天喝250到500毫升豆漿适宜。

  豆漿成分:

  富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。含有豐富的優質蛋白質及多種人體所需的微量元素,素有綠色牛乳之稱。

  豆漿功效:

  豆漿中所含的豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質,具有降低人體膽固醇、血壓、的功效,還具有增強免疫。

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