統一說一下，以前發表這類文章下面有很多評論用什麼治好了痘痘的，無非就是想推銷自己的産品，基本是三無産品，說實話我也有用，效果明顯，但是畢竟是沒有成分說明，沒有經過質檢的，存在成分超标，刺激皮膚等隐性影響，所以大家要謹慎選擇，現在微商産品能好治痘的不少，如果你非要用我也可以推薦，但是不是到了沒辦法的地步，還是選擇穩一點的産品為好！！！

本人從小學六年級開始長痘痘，那時候就是額頭頻繁冒痘痘，不過當時皮膚底子好，即使痘痘層出不窮，也還是百裡透紅了好幾年，高中皮膚修複能力各方面就沒有那麼好了，再加上痘痘情況不斷加重，由小粉刺變成小膿包，又因為是疤痕體質，留下的痘印形成的色素沉積，皮膚看起來就越來越暗沉，活生生由白皮變成黃皮妹子。

幾年戰痘下來，也使可不少法子，初中開始就不斷往臉上摸各種藥膏，那時候也沒怎麼做功課，大部門藥膏都不記得名字，拿起就凃，林林總總得有15種以上，也用了很多土法子，比如蘆荟直接塗臉消炎，大蒜搗碎塗臉去痘印，生姜抹臉，外塗維E.大學之後空閑時間多了，才開始花時間倒騰這張滿目瘡痍的臉，幾年的戰痘護膚，也積累了一些經驗，這麼折騰下來沒把皮折騰壞，想來這個戰痘護膚心得還是值得看一看的。

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（1）達芙文,第三代a酸也叫阿達帕林,刺激性較低,白色半透明質地很清爽,對炎症皮損以及非炎症痘療效明顯，阿達柏林凝膠有很多版本，推薦大家使用法國産的這款。關于價格後面會做一個彙總圖。

（2）班賽，過氧化苯甲酰凝膠，适用炎症皮損和非皮損，但是不适合長期使用，炎症消除後就建議停止使用，部分人過量使用會導緻色素沉澱。

（3）克林黴素磷酸酯凝膠。消炎為主，一般痘痘要長起來的時候臉都會有點癢，每次塗這個效果都不錯，這個止癢快

如果炎症嚴重，推薦達芙文 班賽（達芙文晚上用，因為不耐光，班賽早上用，搭配是達芙文 克林黴素，克林黴素屬于抗生素，消炎效果不錯，使用需要适當，克林黴素也有很多版本，一直用的就是這一款，效果還可以，價格也很平民。我是用了這一款之後痘痘才開始由囊腫變成小粉刺的，所以身邊朋友長痘痘通常都會安利使用，但是也有妹子使用後出現過敏的，所以具體也很難講，總體還是安全性比較好的祛痘成品，适用性還可以，據說去醫院醫生開的處方基本也會有這些配方。我朋友去醫院看痘痘花了一千多，看到醫生配的藥膏裡面也包含了阿達柏林。

（1）運動：堅持運動習慣四年多了，運動事實上是一件很花時間，但是喜歡并且願意堅持一定會成為你很受益的生活習慣，想起大學那會，幾個要好的球友，遇上下雨天，迎着大風騎着自行車趕球館打球，那種單純因為一種愛好而長期維持一種革命情誼的感覺想來很酣暢，幾年下來，體質确實也比之前好了很多的，最重要是運動後出一身汗皮膚瞬間就亮起來了，這是抹多少化妝品都沒有的效果。

(2)藥物輔助：推薦使用喜療妥和康瑞保，喜遼妥、喜療疤和喜遼複（主打成分是MPS,多磺酸粘多糖，含有能夠促進血液循環的肝素鈉成分，盒子上面都會印刷有SWITZERLAND medinova(瑞士美迪樂華藥廠)，可以分為Hirudiid和Hiruscar(國内叫喜療複，港版叫喜療疤。)

康瑞寶軟膏(複方肝素鈉尿囊素凝膠)，同樣也是淡化紅印抑制痘疤，對于陳舊痘疤效果更好。康瑞寶是肝素 洋蔥提取 尿囊素,德國麥氏出品,醫院也有開,還有就是普通國産肝素軟膏一般藥房有得賣但效果不算最理想而且質地非常油膩.肝素分子大小差異大,數百萬到數千均有.而不同分子量外用不僅影響透皮率,差異更是體現在藥理作用上,選擇時應注意.

以上建議去正規要藥房購買，并且在醫生指導下使用。注意不能直接塗抹于破損的皮膚和開放性的傷口，需要傷口結痂脫落後才可使用。

喜療疤Hiruscar屬于護膚品範疇，基本配方是：MPS 洋蔥提取物 煙酰胺（/燕麥） 蘆荟 尿囊素 維E 精氨酸，質感是啫喱狀，相對來說會比較清爽，據說可以在屈臣氏或者萬甯買到，但是問過一些店就沒有得賣。

如果長期長痘，又是疤痕體質，很容易留下痘疤，一般痘印需要4-8周消退，長的至多半年，但是日常因為做不到很嚴格的防曬，紅色痘印很容易發展成黑印，這時皮膚就會暗沉，痘痘肌膚我比較不太推薦用防曬霜，畢竟痘痘肌一般都偏油，還往臉上抹防曬，會特别油膩，整個人都會很不舒服，并且沒做好卸妝的話很容易冒出新的痘痘，我一直比較堅持的理念就是簡單護膚，把基礎的做好，不要為了護膚而加重肌膚的負擔。如果非要用防曬，就我自己用過的，相對平價的娜紮同款JM和曼秀雷敦的新碧，感覺不錯，兩款都比較清爽不油膩，抹防曬要注意做好卸妝，不然容易悶痘痘長閉口。

DHC橄榄蜂蜜滋養皂，這款洗面奶我從大二用到現在，也用了差不多五年，一直沒有再換其他洗面奶，無限回購，原因無它，就是洗了舒服，洗完臉不會緊繃，而且能夠保持比較長一段時間不油膩，這對于夏天的油田肌膚的來說，真的不要太清爽。據說芙麗芳絲氨基酸洗面奶也很不錯，但是沒用過，大家可以試試。

DHC在很多小三線城市都有專櫃的，如果拿不準合适不合适，可以到專櫃讓櫃員送，或者關注DHC的官方微信公衆号領取，隻需要自付郵費就好。

要美白抗炎，首推含煙酰胺成分的護膚品，煙酰胺的美白原理，是阻斷黑色素。目前在用的兩款煙酰胺化妝品一個是olay小白瓶，一個是被這各處種草的Home Facial Pro 玻尿酸原液。

關于煙酰胺，以下是百度解讀：

煙酰胺:煙酸又名維生素B3、維生素PP、尼克酰胺，是B族維生素的一種,體内形成NADPH與NADH,起遞氫體作用參與代謝反應,煙酰胺是煙酸體内轉化形式

作用機理:

(1)抗炎:抑制聚腺苷二磷酸-核糖聚合酶以及多種炎症因子如IL-6,IL-8等,降低影響炎症酶的活性,減少單核細胞和吞噬細胞浸潤

(2)美白:抑制黑素體由色素細胞向角質細胞轉移,抑制黑色素表達,加速皮膚細胞更新速度促進黑素細胞脫落

(3)抗糖基化

另:煙酰胺外用降低TEWL,參與神經酰胺等形成,減少油脂分泌,增強皮膚屏障功能,增加角質層黏結性和厚度

不良反應:紅血絲擴張,過敏率較高

注意事項:煙酰胺在ph5~7中較穩定,過低易生成煙酸刺激皮膚

olay光感小白瓶(在官網買大約240rmb\30ml)作為寶潔公司旗下的一款美白産品,口碑不錯.我也是被種草之後買的，本人是混合皮膚，T區較油，特别怕油膩，這款精華使用起來就很舒服，吸收也不錯，30ml一瓶大概也隻能用一個月，但是吃土都會回購的一款精華，畢竟号稱SK-II小燈泡（官網價：1040 \30ml）性價比最高的替代精華。

上面有提到，煙酰胺的過敏率比較高，所以并不是誰都可以用。 剛開始用建議買濃度3%的光感小白平瓶或者新生小白瓶，耐受之後可入手濃度5%的Pro-X，據說美白效果更佳，更溫和，但是相對也貴一些。

第一次使用先在耳後測試，沒問題再上臉，上臉初期量少為宜，隔天使用，如果沒有什麼大問題一周後就可以每天使用，逐步讓皮膚接受煙酰胺這個成分。

第一次用的時候，第二天臉上就冒了很多小粉刺，用了兩次之後就隻能先暫停了，等粉刺差不多好的時候才再嘗試着用，之後就沒問題啦，所以測試耐受需要一點時間，用了幾次如果确實還會出現幹癢冒粉刺脫皮等不良反應，那就确實不能用了，我的皮算是比較堅強的了，以前沒少折騰，慶幸也沒把自己折騰出敏感肌，提醒長痘的妹子，用藥還是要多了解多科普，敏感肌一旦形成就很難逆轉了。另外，美白産品用了一段時間以後，效果會沒那麼明顯，此時可以停一段時間再使用。

需要注意的是：因為是美白産品的原因盡量不要在白天使用，如果使用的話一定要做好防曬，煙酰胺并不會感光變黑但是容易使有效成分抵消起不到美白的作用，而且在建立耐受期間用量較少盡量選擇在晚上用，讓肌膚的刺激更少。

小白瓶有很多種類區分，可自行百度一下，分别有：光感小白瓶、淡斑小白瓶、水感小白瓶、Pro-X小白瓶、美版新生小白瓶（小綠瓶升級版）。

HFP家的玻尿酸原液可以點塗單用，加快暗沉、痘印的代謝；也可以滴入其他水、乳、粉底液、身體乳中使用。最開始看到HFP的感覺就是外觀設計真的太好看了，黑白簡約，非常直接地诠釋了自身産品輕簡護膚的理念，但是嘛因為一開始名氣不大，隻是不斷看到微博大V,一些網紅博主在推，所以也不敢亂買，後來真的哪裡都看到關于它們家産品的推文，忍不住就剁手了(每每看到HFP旗艦店上面蹭蹭上漲的銷量，真的不得不感歎HFP在營銷上的牛逼之處）使用感就是保濕很好但是一點不油膩，用完皮膚滑滑的，至此算是入了HFP的坑了。

痘痘肌但是偶爾又喜歡化個妝的妹子，粉底液推薦能力範圍内最好的，一百多的粉底當然也能用，但是用完了卸妝會感覺皮膚暗沉，所以好的粉底是有養皮作用的，普通的雖然看起來沒什麼差，但是長期用對皮膚也不好。目前用的是阿瑪尼的02号，冬天用偏幹，比較适合夏天，也是看中它的輕薄，如果臉太幹也會浮粉，滴上兩滴玻尿酸原液，就很明顯服帖自然很多。真的能帶妝一整天，我自己沒有補妝的習慣，出去玩一整天，回來的時候妝還是好好的。

可能寫得有點亂，排版比較随意，内容太多全部放一起不好寫，懶得再捋了，如果還有什麼說得不夠清楚的，可以撩呀，有空的話都會回複的，很樂意跟大家分享。喜歡的話點個贊鼓勵下下，畢竟也花了不少時間整理的呢。

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