第一方面:首先一點就是熱量控制。以清淡平和、營養豐富均衡為宜,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應比例,千萬不能吃油膩這些食物。
第二方面:這點對于很多人都是非常難控制,一定要做到絕對禁酒,最好禁煙。即使做不到也要減少喝酒。
第三方面:低脂低糖低鹽飲食選用脫脂牛奶,烹調時盡量選用植物油,少食動物内髒、肥肉、魚子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物,最好少吃煎、炸等食物。
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