1、健脾養脾的食物:地瓜、鲫魚、山藥、梗米和糯米等等
2、是補脾胃的食物之一,它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效,很适合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃,但是吃地瓜要注意适量,如果吃多了容易導緻胃腸道脹氣,還會有反酸燒心的現象。
3、鲫魚有很好的健脾利濕作用,身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫魚可以健脾,緩解這些症狀。
4、山藥中醫認為山藥味甘,歸脾胃經,具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效,适合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用,但是氣滞脹滿者和濕重者不宜食用。
5、粳米又被稱為“大米”。性平味甘,對于脾胃以及肌肉的保健都具有益處。可以用來治療、改善因脾虛所緻身體消瘦、煩悶、洩瀉、下痢等症狀。
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