太極站樁要領如下:
頭部虛靈頂勁。目視前方。舌頂上腭。松肩墜肘。微微含胸拔背。收腹松垮,屁股向下向前沉,尾椎骨向前轉,命門向後頂。整個腿部有一種繃緊的感覺,因為身體不适靠膝蓋支持的,是靠整個腿部的繃力支撐的。身體百分之七十重力落在腳後跟,有點向後倒,但前腳趾向下摳地,正好保持平衡。上身保持中正,既不前傾也不後仰,如同坐在一個闆凳上。身體猶如五張弓,兩條腿,兩個胳膊,還有腰部,腰背部如同一張向後拱起的弓背。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!