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喝酸奶可以改善腸道菌群麼

知識 更新时间:2024-11-16 06:07:33

  酸奶能抑制腸道内腐敗菌的繁殖,減弱腐敗菌在腸道内産生的毒素,所以喝酸奶可以改善腸道狀況。

  酸奶進入人體腸道後,通過産生大量的短鍊脂肪酸,促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

  酸奶中含有大量的乳酸菌,每天喝0.25到0.5千克,可以維持腸道正常菌叢平衡,調節腸道有益菌群到正常水平。 酸奶除了營養豐富外,還含有乳酸菌,具有保健作用。

  這些作用是:

  1、 維護腸道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵。

  2、 通過産生大量的短鍊脂肪酸,促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓,防止便秘。

  3、 通過抑制腐生菌在腸道的生長,抑制了腐敗所産生的毒素,使肝髒和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。

  4、 通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長,從而也抑制了這些菌所産生的緻癌因子,達到防癌的目的。

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