一個中學生一天最多喝3000cc水。
飲水原則:
一天不能少于500cc,但也不能超過3000cc,每個人在三餐都會攝取1000cc至1200cc的水分,扣除這些,隻需要再補充1000cc至1200cc的水,平均上午2杯,下午2杯即可。
真正有效的飲水方法,是指一口氣将一整杯水約200至250毫升喝完,而不是随便喝兩口便算,這樣可令身體真正吸收使用。當然,所謂一次過飲水并非一定要一口氣喝完。如果隻随便喝一兩口來止渴,對身體根本無濟于事。
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