1、首先應該給自己制定一個簡單易行的計劃,計劃不要太複雜,一定要有一定的可行性。
2、要把這20分鐘的學習時間放在我們最放松的時候,不要想着其他的事情,不要老看手機或手表來看時間,可事先定一個鬧鐘。
3、可将學習的時間延長到10分鐘,再堅持執行3到5天,如此循環下去,一直到我們覺得學習的時間差不多了,就可以将學習時間固定下來了。
4、獨處的時候一定要讓自己遠離誘惑源,遊戲可以卸載,電腦可以關機等等手段遠離它,有一種眼不見為淨的感覺,讓我們能夠将心思放在學習等新習慣
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