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睡覺也能降血壓

知識 更新时间:2024-10-08 07:19:19

  好的睡眠習慣和睡眠質量能一定程度的降血壓,這就要求我們平時要有好的睡眠習慣了。午睡可以減少高血壓的發病率,但午睡的時間不能太長,半小時到一個小時就可以,不然晚上會睡不着。

  高血壓患者更應該保證規律的睡眠習慣,按時睡覺起床,最好早睡早起,保證足夠的睡覺的時間,而且要多鍛煉身體。在睡前可以泡泡腳,促進血液的循環。睡前要放松心情,不能喝茶或者咖啡。

  當然睡覺降血壓隻是一個輔助的方法,不能用這種方法治療。血壓高的人應該及時看醫生,因為高血壓有很多種,要明确病因再吃藥。高血壓平時還要注意飲食,可以多吃些芹菜,或喝芹菜汁。

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