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枸杞怎麼吃最有營養

知識 更新时间:2024-11-23 13:15:43

  1、枸杞直接嚼食可以讓人體最大程度的吸收枸杞的營養。

  2、枸杞可以每次使用20~30粒,早晚兩次,可以起到美容養顔的功效,也可以使用枸杞泡茶喝枸杞茶,營養豐富,可以一杆補腎,生津止渴。

  3、枸杞不建議食用過多,平時還建議營養均衡飲食保證充足睡眠,加強體育鍛煉,來提高機體免疫力。

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