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女生如何瘦腿

知識 更新时间:2024-08-31 19:10:34

  1、雙腿靠牆 90°,晚上躺在床上,上腿靠牆成90°,同時繃緊臀部與腿部的肌肉。每天堅持半小時。雖然這是很多人都知道的方法,但确實是最實用的方法,堅持一個月肯定會有效果的。

  2、空騎自行車,空中蹬自行車瘦身。每天睡前蹬100下,有固定的節拍。蹬完以後不要立時放下,對峙預備姿态,把兩腿并攏向上直直地伸向空中,膝蓋不要迂回,腳尖繃直,對峙3分鐘,然後垂垂放下。做完以上步履,整條腿都邑有些酸麻,這時候記得必定要好好按摩一下腿部!避免肌肉腿!

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