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緩解眼睛疲勞的方法

知識 更新时间:2024-12-23 07:46:32

  勞逸結合,防治身體過度勞累 長時間的時候電腦,會傷害人們的骨頭,還可能會讓人們出現肥胖或是消化不良的情況,除了這些經常對着電腦的人眼睛也很容易受傷害的,平時最好每工作一小時就可以休息10分鐘,可以進行各種伸展的運動,讓自己的身體放松,也可以讓自己的眼睛得到休息。

  用眼一定要衛生 不管是看書或是寫字的姿勢,相信從小就學過了,如果你總是趴着看電視或是玩電腦的話,真的是非常不好的,在面對電腦的時候應該擦上一些防輻射的東西,同時也要注意保持正确的坐姿,這樣眼睛受到的傷害才會更小。

  經常吃蔬菜水果 眼睛是需要很多營養的,如果眼睛的營養不足的話,會出現幹澀或是視力下降的問題的,有些人有夜盲症,其實就是身體缺乏維生素導緻的,經常使用電腦的人平時應該多吃一些魚肉、牛奶、大白菜、西紅柿等食物,這樣可以補充身體需要的維生素,還可以緩解精神上的壓力,另外在閑暇的時間裡可以吃上一兩個核桃,這樣既可以補腦,又可以讓眼睛更健康。

  經常喝點綠茶 經常喝綠茶對女性健康是很有利的,同時喝綠茶可以防輻射,還可以美容,綠茶中的脂多糖,可以增強機體免疫力。

  注意擺放電腦的位置 電腦放的位置不一樣,對眼睛傷害的程度也是不一樣額,電腦最好是放在光線柔和的地方,最好拉上窗簾,省的電腦反光傷害眼睛。

  記得時常讓眼睛休息 身體的器官累了就需要休息,如果眼睛幹澀了,這時候就是提醒你該休息了,其實每工作50分鐘左右眼睛就需要休息一次,這樣可以緩解眼睛幹澀的問題,可以起身上廁所,也可以去接杯水來喝,這樣都是很好的。

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