tft每日頭條

 > 知識

 > 速成練習力量的方法

速成練習力量的方法

知識 更新时间:2024-08-02 05:17:15

  方法:

  1、充分利用閑散時間做俯卧撐。

  2、可以尋找健身器材做引體向上。

  3、抽出時間舉杠鈴,聽音樂、讀書、看電影時,都可以與此同時練習杠鈴。

  4、睡前紮馬步,可以逐漸增加紮馬步時間。

  5、快速的握拳、松手、握拳、松手。

  6、壓腿、彎腰等基本功也需要自己勤加練習。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved