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如何練習傳球

知識 更新时间:2025-03-13 05:35:02

  1、原地做正面雙手上手傳球的徒手練習,體會正确的傳球動作和正确的擊球點;

  2、原地向上做抛接球練習,體會正确的傳球手型和正确的擊球點;

  3、原地自傳。每人一球,連續向上自傳,傳出球的高度由低到高。主要體會傳球動作,擊球點,手型,提高控制球能力;

  4、一抛一傳。二人間隔4米,相對站立,一人抛出帶有弧度的球,另一人傳球給抛球人。着重體會全身協調用力,建立正确的動作概念,然後二人互換;

  5、二人對傳。二人一組,相距4米站立對傳球。要求提高每人控球能力,能連續

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