通過心裡暗示,和潛意識的提醒,在夢中告訴自己是在做夢。
睡覺前先心裡告訴自己,一切反常的事情和不正常的現象,都是反映你在做夢。
睡前可以放一些輕音樂,或電影音樂,伴陪入睡。這樣心裡會更平靜,更容易做夢。
關鍵一點,沒睡着時記着告訴自己第一步的話,是在做夢,然後多在心裡默念幾次。然後,在夢境裡,一開始你可能以為是在白天一樣的活動,通過看到一些不正常的現象,馬上在心裡反映,潛意識告訴自己,你是在做夢。
然後,你知道是做夢後,平靜的用腦力控制夢境。不可大笑,或極度高興,興奮過度,沖動的用頭腦控制,可能倒置你突然夢醒,心平氣和,才能使夢境延時。
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