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肱桡肌怎麼練

知識 更新时间:2024-09-11 19:18:08

  練習肱桡肌可以做引體向上和負重屈肘。練習引體向上是鍛煉肱桡肌的好方法。肱桡肌位置與形态:位于前臂前面桡側皮下,為長而扁的梭狀肌,用力屈肘時可顯見此肌外形。近固定收縮時,使肘關節屈。當前臂于旋内位時,它可使前臂旋外;而前臂于旋外位時,則該肌有使前臂旋内的作用。正常情況下,此肌使前臂處于“正中”位置,可以把該肌看成為一塊“調節肌”。遠固定收縮時,可使上臂向前臂靠攏。

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