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如何提高學習中的專注力

知識 更新时间:2024-08-15 14:16:43

  一、保證有一個好的睡眠,睡眠好了才能有良好的精神狀态,才能提高專注力;

  二、合理規劃時間,把每個時間段要做什麼明确下來,有了目标學習才有學習方向、才能有條不紊,從而做到提高注意力;

  三、想象老師隻是在對自己一個人講課,視線和聽覺都集中在老師的身上,把周圍的人和環境努力忽略掉;

  四、多種動作協調起來以集中注意力,在聽課時,可以邊聽邊做筆記,手、眼、耳全部動起來,易于抑制疲勞,提高學習效率,增進記憶能力。

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