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如何改變自己的暴躁性格

知識 更新时间:2025-04-11 22:00:36

  1、首先對暴躁易怒的危害性要有足夠的認識,發脾氣并不能使問題得到解決,反而會增加新的矛盾。

  2、增強理智感,學會克制自己的怒氣,可以使我們遇事多思考,多想事情的結果,認真對待,慎重處理,一旦發覺自己出現了沖動的征兆時,及時克制,加強自制力。

  3、學習一些幫助自己克制暴躁脾氣的好方法。在家進而或在課桌上貼上“息怒”、“制怒”一類的警言,時刻提醒自己要冷靜。

  4、換個角度考慮問題,體諒他人感受,一個時時想着别人,處處體諒别人的人,即使自己心中不快,也不會遷怒于人,更不會把自己的不愉快強加給别人。

  5、聆聽音樂可以調節情緒,多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕松的音樂,對安定情緒,幫助改變暴躁性格。

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