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女孩子減肥吃什麼不會胖

知識 更新时间:2024-10-01 12:03:49

  1、建議多吃一些清淡的東西,瓜果蔬菜,雜糧,牛奶,黃瓜,這些膳食釺維,膳食纖維是人體所需要的七大營養素之一,它有很多作用。對于想減肥的朋友來說,您不能忽視膳食纖維。

  2、膳食纖維能夠在胃中把食物包裹起來,延緩食物的消化吸收速度,增加飽腹感,讓您減少食物的進食量,從而有利于控制體重,起到減肥的效果。

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