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爬山注意事項

知識 更新时间:2025-02-05 21:06:48

  1、體質孱弱不宜參加登山活動 或病後初愈,以及患有心血管病(如血壓較高,冠狀動脈有供血障礙而代償功能較差)、頭暈、胸悶、心悸的老年人

  2、登山活動前,需勘察(或查詢)地形、地貌,了解山地結構和高度,探明險要地段,山岩和草木叢生地區。

  3、山地如夾雜沙土、碎石、浮石和生長灌木等野藤植物,攀登時不可亂抓不牢固的草根或樹枝。攀爬如不慎摔倒,宜面向草坡趴下作自我保護。

  4、登山途中出現氣喘、缺氧時,不可勉強登進,可在原地停歇,并作10~12次深呼吸,直至呼吸恢複均勻後,再慢速前進。

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