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對不起，手腕骨折了

知識更新时间:2025-01-26 14:36:31

　　一、調整好心态

　　當不幸降臨時，我們要做的不是去逃避，而是去面對、戰勝，盡管這過程是那樣的苦澀與孤獨。骨折了，就要做好長期作戰的準備。

　　當初我骨折時，頭兩天心情十分低落，晚上都是淚水打濕耳邊枕頭。之後才慢慢接受了這個現實，準備與骨折君大幹一場。滾蛋吧，骨折君！

　　二、積極配合治療

　　現在醫學很發達，所以不要太過悲觀和心理負擔，積極配合醫生治療。

　　記得我們病房有一位年齡四十左右的女性，右手手腕骨折，和我同一天手術的。手術後的手腫的特厲害，手背就像多層漢堡似的，醫生每天給我們紮銀針消腫，她害怕紮針，所以一直強烈拒絕，醫生也沒辦法，最後，我們都消腫了，她手背還是像單層漢堡那樣……

　　三、積極康複訓練

　　不管你是采取保守治療還是手術治療，當醫生讓你鍛煉時，就一定要及時鍛煉，因為鍛煉的如何和你後期手腕功能恢複好壞是有很大關系的。怎樣鍛煉？力度如何？這些都要和組織醫生交流、溝通，做好定期複查。還有，剛開始鍛煉時，可能很疼，但一定要堅持、循序漸進。

　　想當初我鍛煉手臂旋轉時，那個疼呀！沒辦法，為了恢複的更好，也要咬緊牙關……

　　四、多曬曬太陽

　　多曬曬太陽，可以促進鈣吸收。每天上午10至11點，下午3至4點這兩個時間段的太陽最為适宜。每天曬個半小時就好了，如果有條件的話。

　　五、嚴禁煙酒

　　骨折後的大忌：煙和酒，這些物質都是會阻礙骨痂的生長。所以，不管你以前是如何視煙酒如生命，現在都必須要先放一放。回想從骨折到康複這三個月期間，我努力做到了滴酒未沾，這期間還包括春節，兩次同學結婚，一次同學聚會……

　　六、合理搭配飲食

　　骨折不是病，所以飲食也沒那麼多大忌。如果你是手術治療，建議前兩周以清淡、易消化食物為主，因為剛做過手術，人的活動量減少，新陳代謝較慢。之後就多吃點有營養的東西，例如：多炖骨頭湯，多吃雞蛋，多喝牛奶等。

　　當初我是天天吃一個雞蛋，喝一盒純牛奶；隔一天就喝骨頭湯，堅持了兩個月，體重狂漲20斤……

　　七、主動學習了解骨折知識

　　主動了解骨折知識，做到知己知彼。在此給大家推薦一個骨科醫生的博客（骨外帥田爸）裡面很多文章對于我們骨折患者幫助很大。其次，大家也可以主動去加一些骨折QQ群，和廣大骨折一起交流經驗。

　　最後，祝骨折的朋友，早日康複！

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