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隔日斷食法科學嗎

知識 更新时间:2024-12-24 20:55:01

  隔日斷食法不算特别科學,隔日斷食法減肥效果非常的理想。一般女性每天能量控制在五百千卡,男生一般控制在六百千卡左右,無論吃任何食物,隻要控制在正常的千卡以内就不會發胖,而且隔日斷食法在心理上也會容易容易接受。

  前3天體重會下降的非常明顯,可以達到3-4斤,實際脂肪是不可能消耗的這麼快,前幾天所降低的都是人體内的水分,後幾天才開始真正達到減脂的目的,如果堅持1個月能瘦到10-15斤。

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