tft每日頭條

 > 知識

 > 休息不好睡不着吃什麼好

休息不好睡不着吃什麼好

知識 更新时间:2024-12-24 07:52:23

  1、牛奶。牛奶中含有一種人體必需的氨基酸——色氨酸,而色氨酸具有安眠的作用,所以晚上睡不着不妨在睡前适量喝點牛奶。

  2、龍眼。龍眼肉對腦細胞有一定營養作用,能增強記憶力,并有鎮靜、安神等功效,晚上睡不着時可以試着吃一些,但不能多吃。

  3、核桃。核桃可治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢等病症,故有“健腦之神”的美稱,也是緩解晚上睡不着狀态的絕佳選擇。

  4、紅棗。紅棗性平味甘,有養胃健脾、甯心安神等功效,是失眠食療的良好選擇,所以晚上睡不着的時候可适量食用。

  5、小米。小米味甘鹹,有清熱解渴、健脾除濕、和胃安眠等功效,所以晚上睡不着的時候不妨用小米熬點粥喝,可以助眠。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved