晨練不宜過早、避免陽光直射、控制運動強度等。在大暑時每天上午11點到下午4點是紫外線、紅外線最為強烈的時候,而過強的紫外線是會導緻我們的皮膚和眼睛造成損失。盡量避免在陽光強的時候在室外運動,更不可光着上身運動。大暑期間身體能量消耗很大,運動的時候大家要很好的控制好強度,若出現中暑狀況,到陰涼通風處坐下,喝些涼鹽開水,呼吸新鮮空氣,在頭額部或腋下等處進行冷敷。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!