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為什麼在被子裡腳感到很冷

知識 更新时间:2024-11-15 09:28:34

  如果是在溫暖的室内,被子也較厚的情況下,可能是由于你的血液循環不是很旺盛,氣血不足;如果室内本就寒冷,被子也較薄,就是保暖不到位或者洗完腳後沒有擦幹,水汽蒸發的時候帶走了人體的熱量。建議少吃寒性食品,多吃補血、補腎、性平、性溫、易消化的食物,食物要盡量的細碎軟爛有利于吸收,如牛肉、羊肉、鳝魚、海蝦、固元膏等,這些食物補血、暖腎的效果好,可以經常吃,還有就是每晚臨睡前用溫水泡腳,至微微出汗,泡腳後可以搓耳朵、梳頭,補腎氣。泡腳後可以按壓十個腳趾。一定要注意對身體的保暖,天冷了要及時添加衣服;夏天在空調房間一定要穿有袖子的衣服,要穿長褲、穿襪子;不能在家光腳走路,冬天在家要穿有後跟的拖鞋;平時不能坐涼地、石頭地上、不能坐鐵凳子上;晚上睡覺時一定不能将手臂、腳放在被子外面睡覺,夏天睡覺時最好穿棉襪。另外,多做運動,提高身體素質,保證血液循環的正常。

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