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一般體校裡都訓練哪些項目

知識 更新时间:2025-01-13 13:47:50

  文化課為輔,體育為主。運動訓練專業包括田徑、遊泳、摔跤、拳擊、武術、籃球、自由跤、古典跤、撐杆跳 、跨欄 、網球、乒乓球、重劍、手球、柔道、拳擊、散打等20多個項目。每天最重要的先是體能訓練,剩下的時間主要就是所學專業的訓練。

  彎道慢跑,直道加速。跑12組,可以跑完6組歇一會。然後做生理素質。最後慢跑一圈回家。先慢跑6圈(一圈400米)然後壓腿。接着做高擡腿練習。然後6組30米。6組50米。6組100米。最後200米變速跑。

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