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長暗瘡怎麼辦

知識 更新时间:2024-07-08 16:24:20

  方法一:養成良好的作息時間,早睡早起,千萬别熬夜,一熬夜臉上的痤瘡可就會像雨後春筍一樣冒出來了。以前我是不到12點絕不入睡,後來老媽嚴加要求,10點前必須上床。睡得時間充足了,感覺臉上皮膚也好了,油脂分泌也沒那麼多了,痤瘡的狀況就會得到有效的緩解的。

  方法二:三餐清淡,多吃青菜水果。而且青菜最好都是水煮的。這樣可以減少油膩味。那時老媽要我吃得最多的就是我最不愛吃的苦瓜,還讓喝那苦苦的湯,不過還别說,這些清淡的蔬菜吃過後感覺臉上真的清爽多了沒那麼多油脂了。痤瘡就不會再接着往外長了。

  方法三:調整消化道功能,消化道功能不好可以使痤瘡加重。我那時老是便秘,老媽就常讓我吃一些粗糧和富含纖維素的食品,如芹菜,豆角,絲瓜,白菜,而且還常喝一些助消化的蘋果汁或是蔬菜蕃茄汁之類的。慢慢便秘好了,痤瘡就會慢慢的沒有了。

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