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瘦腿方法有科學依據

汽車 更新时间:2024-07-25 04:04:47

  1、早晨起床後一杯白開水。經過一夜的睡眠,體内水分減少,血液粘稠,流動變慢,可能還有宿便壓迫下肢血管和淋巴管,導緻雙腿浮腫。此時空腹喝一杯白開水,不但能及時補充細胞水分,降低血液粘稠度,促進血液循環,而且能幫助腸胃蠕動,加快排出體内垃圾。由此,雙腿血液暢通,浮腫自然消失。

  2、飯後簡單運動。一日三餐帶來維持機體生命的基本能量,吃了之後半小時開始簡單的運動,如散步、做家務等等,活動量不大,又可消耗多餘的能量,避免脂肪囤積在腿部。而且科學研究也發現飯後運動能促進機體分泌抑制食欲的激素。多名腿模均有選擇飯後站立半小時來幫助消化和瘦腿。此外,還要盡力控制夜宵,如果餓了,可吃幾個蘋果,熱量低,又能産生飽腹感。有的腿模為了保持腿型,睡覺前6小時之内就不再進食了

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