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脾氣大怎麼辦

知識更新时间:2024-12-18 21:49:22

　　發脾氣的時候深呼吸：因為某件事情和别人鬧得不愉快，非常生氣打算罵人的時候試試看深呼吸，想一想罵人能不能解決事情，理智一些的處理。

　　生氣的時候喝一杯水：很生氣的時候喝水也有幫助，可以緩解你的情緒，甜的飲料效果會更好一些，夏天的話，還可以喝一些冰鎮的飲料。

　　控制自己的語速：平時在和朋友和同事聊天的時候，控制自己的語速，慢慢的培養講話的習慣，說話太快不僅容易養成急性子的性格，對方也不容易聽得懂。

　　意識到發脾氣的危害：要知道發脾氣會帶來什麼危害，不僅讓自己感覺到生氣，人不舒服，還會對對方造成精神上的傷害，知道危害了，就會意識到要去控制。

　　慢慢的改變：要改掉自己的急性子，可不是幾天之内就能搞定的，你需要慢慢的來，先改變講話的語速，然後還要控制自己發脾氣的次數。

　　讓自己安靜下來：平時工作或者生活沒有太多事情的時候，多讓自己安靜下來，可以多看看書，聽聽安靜的音樂。

　　多做一些開心的事情：如果經常性的心情不好，也可以多做一些自己喜歡的會讓自己開心的事情，比如去唱歌，比如吃冰激淩，生活當中的幸福感高了，發脾氣的次數也就少了。

　　學會放下：很多時候我們發脾氣是因為太計較，和别人講理，非要自己對了才肯松手，所以學會放下，不要輕易的發火。

　　不去碰可能會發脾氣的一些事情：有些人也許和我們脾氣一樣暴躁，我們就少接近。工作的事情，有些是我們分内的，還有一些很麻煩的是職責之外的，也可以跟朋友一起去完成，一個人去完成也容易生氣，可以避開。

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