本文指導專家：許尤佳 廣東省中醫院兒科主任

清明過後意味着春天已經過了大半。最近天氣陰晴不定，氣溫也是忽冷忽熱，濕氣又重，這樣的天氣對孩子的脾胃是個不小的挑戰，一些體質較差的孩子，往往是特别多事的。在這樣的時節，就要跟大家說說要注意的問題。

《黃帝内經》裡說：“地氣上為雲，天氣下為雨”。就是說大地中的清氣都蒸騰上升，形成雲，到一定程度就要下降成雨了。所以4月清明前後，陰雨連綿，其實是因為大地氣機的上升和發散已經到了一定程度了。

南方這個時候，天氣會很濕，氣溫又不穩定，時冷時熱。

濕氣重，脾胃能力差，孩子會更容易積食，一積食就容易外感生病。有積食，脾胃運化不足，又會加重濕滞，因此形成惡性循環。

這種濕氣重，又時冷時熱的氣候要怎麼調護孩子，預防孩子感冒生病呢？其實家長可以做好以下三個方面：

養成看天氣預報的習慣

第一個就是要看天氣預報，每天早上出門前要關注氣溫、陰晴的變化。如果有降溫，就要帶上長袖或外套；如果氣溫高，就多帶1-2件T恤，孩子汗濕可以及時更換；如果會下雨，就減少戶外活動，千萬不要讓孩子玩了一身汗又淋雨，受寒受濕。

濕氣越重，越要及時消積食

在關注天氣變化的同時，大家最需要重視的就是孩子的消化。因為孩子的脾是喜燥惡濕的，這段時間正是濕氣重的日子，一旦濕氣困住孩子的脾胃，脾胃的運化能力跟不上，孩子就會容易積滞。濕滞和積滞一起來，對孩子的脾胃是很大的挑戰，很容易化熱，然後就會引發感冒、發燒。

同樣的，積滞的時候脾胃能力差，也就容易生濕氣。因此濕滞和積滞往往是同時存在的，不能截然分開。而祛濕的過程，往往就是消食導滞的過程。

平時要用好10秒法，多觀察孩子的舌苔、口氣、大便、睡眠，1~2項不正常，就要及時消積食，可以喝2~3天的三星湯，配合素食。孩子消化狀态好，脾胃好，可以很好地運化津液水濕，就不容易滋生濕氣。

有感冒症狀，分清寒濕與濕熱，及時抑制感冒

如果消化那一關沒處理好，孩子就容易感冒發燒，再加上濕氣，家長就一定要及時發現，及時幹預。

1、寒濕的孩子會怕冷、流清涕、怕風，苔薄白或者白膩

寒邪入侵後，皮膚溫煦的功能下降，就會感到發冷，怕風，打冷顫。在早春，孩子經常外感風寒，風寒往往先從口鼻而入，抵抗力差的孩子肺衛不固，上呼吸道就會先受寒，就會出現打噴嚏、流鼻水、甚至咳嗽。

如果孩子不僅有寒邪，還有濕氣，但是濕氣濡潤，不易察覺，那麼僅憑上面的症狀沒辦法判斷，我們就需要從其他的方面來看，最直接的方法就是看舌象：

如果孩子有濕氣，那麼孩子的舌苔就是薄白的，如果濕氣很重舌苔就會又白又厚膩，舌頭上面還會有水汽，舌頭的顔色也不會那麼紅，會偏淡粉色，嚴重的舌頭邊緣還會有齒痕。

● 寒濕的孩子，最适合用陳皮

春天的時候，濕氣還不是特别盛，所以祛濕也要溫和一些。在衆多藥食材中，最适合寒濕的是陳皮。

陳皮，歸肺、脾二經，味苦、辛，性溫。具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。如果孩子本身是寒濕的情況，或者發現這兩天天氣陰冷，或者有降溫或降雨，可以用2克陳皮給孩子泡水，也可以早上給孩子煮一碗陳皮瘦肉粥。寒濕明顯的，可以喝2~3天，日常保健，一周1次。

陳皮瘦肉粥

材料：

粳米50克，瘦豬肉25克，陳皮3克

做法：

上述食材加适量水，共煲粥食用即可。

功效：

此粥有健脾養胃、行氣燥濕的良好功效。

宜忌：

◆ 适合脾虛濕困體質的孩子，适用于口氣大、舌苔厚、易積食的症狀。

◆ 2歲以上辨證服用。

◆ 蠶豆病可以用。

<< 上下滑動查看圖片 >>

2、濕熱的孩子會口幹舌燥、鼻涕黃稠、小便黃赤、眼屎多，舌苔黃厚膩

孩子體内有熱，也會有比較明顯的症狀，常見的比如黃稠鼻涕、有眼屎、舌苔黃厚膩等等。現在的孩子上火，90%都是積食引起的，正常的孩子，正常飲食五六天，都會容易出現積食的情況。何況現在家長最怕的就是孩子營養不足，巴不得哄喂孩子吃多些，再加上最近可能運動也少，孩子積食的情況就會更多，不及時消導，就容易化熱上火。脾胃能力差，濕氣郁熱，就會成為濕熱。

孩子是否濕熱也是可以從舌象上直接分辨，此時孩子的舌苔就是黃厚膩的，舌苔上出現黃色，越嚴重顔色越深，越厚膩。舌質的顔色也比較紅，尤其是舌尖和兩邊肝膽區域。

●濕熱的孩子，可以用木棉花

木棉花是我經常用的一味藥，我也經常推薦大家用。木棉花能夠溫和地祛濕，雖然性偏涼，但其實并不是特别寒涼，祛濕力也不會太強大，是比較溫和、可以藥食同源的藥材，也是很适合孩子。但是木棉花同樣不能長時間給孩子用，會加重孩子的虛寒。如果體質偏熱的孩子，每周也是1-2次。用木棉花給孩子食療祛濕熱，日常可煲木棉花鲫魚湯。

木棉花鲫魚湯

材料：

木棉花10克，鲫魚1條，生姜3片，鹽适量

做法：

1. 鲫魚除去内髒，洗淨；

2. 熱鍋下油，下鲫魚，将其煎至兩面金黃；

3. 加入适量水，放入木棉花、姜片，大火燒開；

4. 改小火煮20分鐘，調味後即成。

功效：

木棉花搭配鲫魚，能溫補脾胃，利濕健脾，适合積食、脾胃虛弱的孩子服用。

宜忌：

◆ 适用于口氣大、舌苔黃厚、易口渴的症狀。

◆ 3 歲以上辨證服用；2～3歲隻喝湯不吃肉，不給胃腸道增加負擔。

◆ 蠶豆病可以用。

<< 上下滑動查看圖片 >>

如果日常給孩子保健，清明過後的這段時間，家長可以每周給孩子喝1次小兒祛濕粥，不要讓濕氣在孩子體内堆積，形成濕滞。

小兒祛濕粥

材料：

芡實8克，去心白蓮子8克，大米50克

做法：

1. 芡實提前用清水浸泡3小時；

2. 所有材料入鍋，加适量水，小火煮開，炖煮1小時至軟爛成粥；

3. 濾去藥渣，喝粥湯即可。

可3天1次。分次少量服用。

功效：

具有健脾祛濕、養心安神的功效。

宜忌：

◆ 不宜與牛奶同食。

◆ 2 歲以上辨證服用。

◆ 蠶豆病可以用。■

<< 上下滑動查看圖片 >>

【來源：許尤佳育兒】

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部