懷孕對于女性來說是一件特别辛苦又幸福的事情，但是每個人都希望我們擁有自己的孩子，懷孕之後媽媽都希望自己的孩子健康聰明，懷孕是件特别幸福的事情，但是整個月經特别幸苦，孕媽媽需要注意很多的事項，特别是在飲食上，多吃一些對孕期有益的食物能安胎保胎。相信很多孕媽媽還不知道哪些食物能保胎吧，下面我們來看看詳細的介紹吧。
一、熱量和蛋白質的供給
懷孕期間女性會受到胎兒、胎盤以及自身體重增加這些影響，需要補充足夠的熱量的。女性在懷早期每天要增加熱量150千卡。還需要補充優質的蛋白質，，蛋白質是構成胎兒機體很重要的成分。蛋白質也是人身體裡面最重要的物質基礎。所以在孕期想要胎兒發育好就要多補充蛋白質。
二、攝入充足的維生素
女性在懷孕的時候要營養搭配均衡，在飲食要注意補充各種維生素，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這些食物裡面有很多的維生素，孕媽尤其要多補充葉酸、維生素B，2、維生素B6。
三、營養全面，搭配合理
懷孕早期想要保胎安胎就要注意營養全面、飲食合理搭配，不要營養不良也不要出現營養過剩。孕媽媽可以遵守以下這些原則。
1、補充優質蛋白質。
2、及時補充無機鹽、維生素。
3、還要适當的增加熱量的攝入。
4、孕早期容易出現孕吐，一般到第三個月才會慢慢消失，在這個時候懷孕的女性要注意少吃多餐，不要吃太飽了，飲食要清淡，不要吃太油膩和刺激性比較強的食物。
孕期很多準媽媽想要安胎會選擇保胎藥，其實這是不對的。孕婦不能濫用保胎藥來保胎，如果實在有需要進行藥物安胎的話，要在醫生的指導下用藥，要有針對性的喲不過要，還要注意使用的方法，自己不能胡亂吃安胎藥。再有就是在懷孕期間，一定要注意飲食的健康，特别是對于一些對胎兒，不利的食物，一定要避免不要吃。
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