蝦，味道鮮美營養好

是很多人都喜歡吃的一種食材

但大家關于蝦的疑惑也不少

蝦線是什麼東西？是蝦的便便嗎？

蝦皮含鈣高，是不是吃了能補鈣？

傳言說蝦是發物，不能随便吃？

……

這些各種各樣的說法

到底哪些是真的？

别急，今天食安君一次性告訴你~

疑問一

蝦線很髒，一定要去掉？

真相：蝦線是蝦的腸道，如果介意就去掉。

蝦線，就是在剝開蝦皮，掰開蝦背的時候，看到的那條黑色或青色的線。它屬于蝦的消化道，裡面黑色的東西就是腸道内殘留的那個啥。（你們懂的）

理論上來說，它确實不算幹淨，所以通常建議在處理蝦的時候要把它去掉。但如果不小心吃過，或者懶得處理……那也沒事兒。

因為經過烹調（做熟），蝦線裡的細菌會被高溫殺滅，是安全的，就是可能味道會差一些。

疑問二

蝦是「發物」，不能随便吃？

真相：隻要不對蝦過敏，那就可以吃。

蝦的蛋白質含量高，脂肪少，有傷口的人（例如手術後患者），其實應該适量多吃點，幫助傷口愈合。

至于有些人吃蝦後出現了不舒服，主要可能是因為：對蝦蟹等水産海鮮過敏；食材不新鮮，不衛生，被有害細菌污染了。

如果是這種情況，那确實要小心。

疑問三

蝦頭黑黑的，是重金屬超标？

真相：蝦頭的重金屬含量确實比蝦肉高，但正規養殖的蝦沒問題。

蝦體内的重金屬，主要來源于水和飼料，一般來說，内髒（蝦頭部分）和蝦殼中的含量會高一些。

不過也别太擔心，如果水質和飼料太差，蝦也無法存活，所以正規養殖還是有保障的。

如果你實在有疑慮，那就專心吃蝦肉吧，反正頭上肉少。

疑問四

蝦體内有寄生蟲？

真相：可能有風險，做熟就是安全的。

很多地區喜歡吃醉（生）蝦，雖然味道鮮美，但從安全的角度來說，還是建議大家不要吃。

疑問五

吃蝦皮可以補鈣？

真相：鈣含量是挺高，但不好吸收，不推薦。

我們常說蝦皮補鈣，主要是指海産蝦中的毛蝦，每 100 g 鈣含量能達到 991 mg，确實相當高。

但是！不推薦大家吃蝦皮補鈣：蝦皮鈣多，但鹽分更多，每100g含有5057mg的鈉；一般烹饪做菜，使用量少，食用的納含量低，還不如喝口牛奶；而且蝦皮難咀嚼消化，吃下去很難被分解、吸收。

吃蝦皮補鈣，不如喝杯牛奶，吃點豆腐小青菜。

疑問六

蝦不能和水果一起吃？

真相：想吃就吃，不用擔心。

據說蝦和水果中的維生素 C 會發生反應，産生劇毒物砒霜，其實，蝦中含有的無機砷并不多，維生素 C 也沒有那麼大的能力，它倆一起吃什麼事情也不會發生。

就算真的能産生有害物，你得一口氣吃下去幾百斤蝦，才能達到有害劑量……

疑問七

海蝦和淡水蝦，哪個好？

真相：各有千秋，聽錢包的話。

從營養上來說，海蝦的蛋白質含量更高一些，而且不飽和脂肪酸，例如 DHA、EPA 等也更豐富；

從烹調和風味上來說，海蝦肉大但腥味重，淡水蝦個頭小但口感好；

從價錢上來說，海蝦通常會比河蝦貴一些。

最後，給大家一個理直氣壯吃蝦的理由：

《中國居民膳食指南 2016》中推薦，每周攝入水産品應達到280～525g。

白灼、清蒸、蒜蓉、十三香

……

快吃起來吧~

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