秋天防燥的方法大緻如下:
要加強鍛煉。鍛煉可選擇不同的鍛煉項目,如爬山登高、冷水浴、跑步、散步、做操等。堅持鍛煉,養神強身,能提高肺髒的生理功能,及機體的耐受能力,有效地抵禦秋燥肅殺之氣的侵犯;要注意精氣收斂護養。注意勞作與休息的科學安排,活動量不宜過大,不要勞累過度,更不能經常搞得大汗淋漓,使陰津傷耗,陽氣外洩,削弱機體的抵抗力;要注意做到早睡早起,起居有時,随天氣變化勤增減衣服,适時配戴口罩,防止病邪侵;庭院、室内可養些花草,灑些水,以調節空氣濕度;雙手、面部宜勤擦些甘油類護膚品,保護潤養皮膚。
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