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人一天要喝多少水

知識 更新时间:2024-11-29 19:56:45

  1、正常情況下,人每天喝2500ml的水就足夠了。當然,如果在炎熱的夏天或者勞動強度比較大,導緻出汗比較多,需要的液體會增加;如果患有感冒發燒,機體因為新陳代謝需要更多的水分,水量可以增加到4000ml左右。

  2、另外喝這個2500ml的水也是有講究的,不是說一次性就喝完,通常情況下,每次量大概250ml左右就可以了,每次間隔2-3個小時,最好能在晚上10點前把這個水量喝完就可以,因為10點以後喝進去,這個時候機體水的代謝比較慢,這樣容易導緻第2天出現水腫症狀。

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