tft每日頭條

 > 知識

 > 大姨媽期間怎麼減肥

大姨媽期間怎麼減肥

知識 更新时间:2024-11-25 14:30:38

  1、在月經期結束的後一周,每天要堅持做半小時以上的有氧運動來進行塑身減肥,這個時期内我們身體裡的新陳代謝在加快,所以做運動的話可以更加刺激脂肪的分解,減肥的效果就會更快哦。

  2、可以在經期最後兩天開始嘗試做一些運動來燃燒身體裡的脂肪,最主要是燃燒大部分囤積在腹部的脂肪。每天可以做二十分鐘到半小時瑜伽運動,再快走15分鐘左右,這樣幫助身體燃燒脂肪。

  3、在進行快走減肥的時候我們要用對方法,走路的時候上半身要挺直,腹部要收緊,想象着自己懸挂着在空中散步一樣,這樣對脂肪的燃燒和減肥起到很好的效果。快走的速度一定要保持均勻,不能一會快一會慢,這樣才能讓兩腿受力均勻,變得更加纖瘦!

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved