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肝火旺如何調理

知識 更新时间:2025-02-11 17:15:10

  1、食用富含維生素C的水果。對于肝火旺盛的人來說,食用富含維生素C的水果,比如草莓等。草莓既能養肝,又是去肝火。從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。 此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助于人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的産生數量,以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物,像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。

  2、菊杞茶。菊花和枸杞子均為藥食同源的中藥材,菊花性寒,枸杞溫補,正好互補。中醫常用這兩種藥材為基礎配以其他藥材組方調治祛肝火,可做茶泡飲。枸杞子是對眼睛和肝髒都非常有利的茶水,對于經常喜歡熬夜的人來講,肝髒是重點保護對象,每天取10克枸杞堅持泡水,也就是一小把的樣子,對養肝陰和修複肝細胞是很有益的,重在堅持。

  3、奶制品。奶制品主要是補充人體蛋白質,以酸奶為佳,因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。此外,酸奶可促進幹擾素生成,可提高機體免疫體力,達到養肝護肝的目的。

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