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奶昔如何做

知識 更新时间:2024-11-13 08:56:42

用料:香蕉200克、牛奶120克、白砂糖5克、蜂蜜5克。

1、香蕉去皮切段,倒入破壁機。

2、加入水澱粉,蜂蜜,牛奶,打成奶昔。

3、倒入杯中即可。

香蕉功效:

1、降低血壓

香蕉是高鉀、低鈉水果,可以排除身體過多的鈉離子,有助于降低血壓。

2、預防抽筋

香蕉中的鉀能夠預防鉀缺乏所緻的肌肉緊張,故對孕期女性出現的腿腳抽筋等不适症狀有很好的緩解作用。

3、防治便秘

香蕉含有豐富的果膠,能促進胃腸液分泌,從而潤滑腸胃,促進消化與排便,對孕期女性預防便秘有好處。

4、提高免疫力、保護視力

香蕉含有豐富的維生素,具有增強免疫力、抵抗疾病的作用,尤其是維生素A,能保護視力,緩解疲勞。

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