tft每日頭條

 > 知識

 > 貓交叉爬行瑜伽怎麼做

貓交叉爬行瑜伽怎麼做

知識 更新时间:2024-12-19 08:18:00

  貓交叉爬行瑜伽怎麼做,相信很多朋友們也遇到過這種類似的問題,那麼對于這類問題如何解決呢?下面就把解決這種問題的方法給大家分享一下,希望可以幫助到大家。

  以四腳闆凳體式進入體式,需要注意手與膝蓋之間的距離。

  手腕在肩膀正下方,雙膝在臀部的正下方。

  雙大臂與雙大腿保持與地面垂直狀态,保持呼吸順暢。

  重心放于右大腿上,吸氣時左臂向前不斷延伸,呼氣右腿向後蹬出。

  腳跟向後蹬,腳趾間回勾,保持身體平衡,可以鍛煉我們的平衡能力。

  呼氣将左手右腿慢慢收回,回到四腳闆凳式,再雙臂推動身體慢慢直立即可。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved