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消耗多少熱量才能減脂的效果

知識 更新时间:2024-11-23 21:26:54

  人體每天最基本的熱量需求是1500卡路裡,所以一天至少要消耗2100卡路裡,才能起到減肥的目的,合理控制飲食再加上體育鍛煉,才是減肥的關鍵。

  減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。适度減重可降低患肥胖症的風險,也可提高有肥胖并發症的患者的健康水平。市場上有各類不同的減肥理念、減肥産品,需慎重選擇。

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