首先你要知道的一點是,即使你沒有健身的時候體重很輕,但是你的體脂率很可能是處于一個比較高的不健康的狀态下。再來就是,剛剛去健身的人,不管原先是胖還是瘦,開始的時候體重都是呈上升趨勢的,這是因為你在運動過後,身體的吸收力會變好,肌肉也會随之增加,而我們都知道,脂肪的重量是比肌肉輕的,所以肌肉增加了體重自然也會增加。并且因為你在剛開始健身的時候,脂肪還沒那麼快被消耗掉,所以體重增加是非常正常的。與此同時,運動完的人會發現自己的胃口特别好,因為運動會消耗大量的能量,在運動過後不僅胃口變好,睡眠也會變得很好。這些因素都會導緻運動過後體重反而會增加的情況發生。
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