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炒菜先放鹽還是後放鹽

知識 更新时间:2024-11-13 04:05:38

  根據情況而定。如果是烹饪蔬菜類,在烹饪早期加鹽,蔬菜烹饪時鹽的鹹味就會消失,如果鹹味相同,烹調後蔬菜的含鹽量比烹調前少,所以烹調後可以達到少放鹽的效果。烹饪肉類菜肴時,包括魚、肉、蝦等。在烹饪時,可加入少量的鹽,但此時它主要起調味的作用,用來增加新鮮度。

  食鹽是指來源不同的海鹽、井鹽、礦鹽、湖鹽、土鹽等。它們的主要成分是氯化鈉,國家規定井鹽和礦鹽的氯化鈉含量不得低于95%。食鹽中含有鋇鹽、氯化物、鎂、鉛、砷、鋅、硫酸鹽等雜質。我們規定鋇含量不得超過20mg/kg。食鹽中鎂、鈣含量過多可使鹽帶苦味,含氟過高也可引起中毒。近年來許多試驗證實,食鹽攝入量與高血壓發病率有一定關系,膳食中食鹽攝入過多,可引起高血壓。世界衛生組織(WHO) 建議每人每日攝入6g 以下食鹽可預防冠心病和高血壓。我國規定成人每日攝入6g食鹽即可滿足機體對鈉的需要。

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