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平均每人每天攝糖量是多少

知識 更新时间:2025-01-20 19:25:08

  平均每人每天攝糖量應該不超過35克。世界衛生組織的建議量是成年男性每天攝入的糖不應超過35克,女性更少,每天不超過25克,适當食用白糖對身體有益,但過多就會對身體健康産生影響。

  糖能夠提供能量,植物的澱粉和動物的糖原都是能量的儲存形式。糖是物質代謝的碳骨架,為蛋白質、核酸、脂類的合成提供碳骨架,糖能夠在細胞間識别和生物分子間的識别,細胞膜表面糖蛋白的寡糖鍊參與細胞間的識别。

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