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蒸南瓜多長時間能蒸熟

知識 更新时间:2025-01-23 20:15:14

30分鐘。

用料:南瓜300克。

1、南瓜去皮切片。

2、南瓜放入蒸鍋,蓋上蓋開火。

3、隔水蒸30分鐘即可食用。

南瓜功效:

1、促進人體生長發育

南瓜中含有豐富的鋅,鋅能參與人體内核酸、蛋白質的合成,是腎上腺皮質激素的固有成分和促進人體生長發育的重要物質。

2、利尿通便

南瓜所含的甘露醇有利尿通便的作用,能促使體内的毒素随尿液、糞便排出體外。

3、保護胃黏膜

南瓜含有的果膠具有吸附性,能保護胃腸道黏膜免受刺激,對促進膽汁分泌、加強腸胃蠕動、幫助消化也有一定作用。

4、降低血糖

南瓜含有豐富的钴,钴能促進新陳代謝和加強造血功能,并參與人體内維生素B12的合成,是人體胰島細胞所必需的微量元素,對緩解糖尿病症狀、降低血糖有輔助食療的功效。

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