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足球的基本練習動作有什麼

知識 更新时间:2025-02-21 04:47:06

  1、颠球:颠球要身體協調,放松,膝蓋不要太緊張,踝關節不能松弛;颠球小碎步移動起來可以更好的調節重心來控制球。

  2、帶球:用腳推撥足球,使之與在跑動中的人一起行進并牢牢控制住球的動作。主要練習正腳背運球、腳内側運球 和腳外側運球。

  3、停球:停球是把傳來的球停在自己的控制範圍之内,而且能做出下一步的動作,大家不要忽視停球的重要性,停球的速度往往能決定場上的節奏快慢,停好球往往能抓住很好的進攻機會。

  4、射門:射門技術的關鍵是腳的部位和球的部位的運用,良好的時機選擇正确的射門方法才能使進球的可能性增大。按腳觸球的部位來分,射門大緻分為腳弓推射,腳背抽射,腳内側搓球,腳尖捅射。

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