方法一、補充營養物質,飲食營養要合理,食物必須多樣化,不應偏食挑食,否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物,如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。對缺鐵型貧血很有療效。這是貧血的預防措施之一。
方法二、加強身體鍛煉,每天堅持鍛煉一個小時,跑步、登山等體育鍛煉,能加強骨骼的造血功能,增加造血細胞。能夠很好的預防貧血。
方法三、對于貧血,目前國内比較流行的是用茶療法進行調理,雪彥茶含有阿膠,能很好的改善貧血。同時也可以在平時的時候進補一些補品,特别是對于補鐵或是補血類的補品平時服用。
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